2024，自我提升的过程

大合影

2024年度目标

• 每天饮食量摄入控制
• 每周一篇思考文章输出
• 每月1-2次社交活动

每年12月底，一直都有个习惯，就是静下心来，花半天时间，去回顾下这一年在自己身上发生的重大事情和年度目标是否有完成，这个习惯从2013年开始，到今年已经有12年了，想必今年也不应该落下。写年终总结，其实是一个很有意思的仪式感，不管每年记录的事情多与少，拉开时间维度来看，你会看到过去10年在自己身上发生的变化，从20多岁以自我成长的主题、职业处于发展期、朝气蓬勃，到30多岁逐步组建家庭、结婚生子、职业处于瓶颈期、甚至是面临转型失业的局面。说明这一切，人生肯定不是一帆风顺，会经历起伏，人到35岁，第一道难题就是工作不顺、要不断适应环境的变化，后续还有父母养老、子女教育问题，都会接踵而至，特别是当下的大环境里，显得格外突出。

趁着公司还有一些年假，从12月下旬开始，休了10多天的假期，在此期间，就干一件事，就是独自带娃。因为日常孩子基本不在身边，每周末都要驱车来回200公里去看望，基本这种生活节奏也成了目前标配，习惯于每周末穿梭在杭州与桐庐之间，因此能独自把孩子接在身边带，是一种奢侈的幸福。但在2025年，这种生活节奏就会打破，一方面来源于孩子也到了读幼儿园的阶段，需要来杭州这边读书，可以说是一件令人高兴的事。但另一方面，个人也会因为工作的变化，可能要去适应双城生活，又不得不只有周末相聚的时间了，所以生活就是容易开个玩笑，未来任何一个变化，都有可能打破你之前的计划。

反正不管未来如何，毕竟还未发生，但2024年，却是实实在在的过去了，也发生了很多事情，给我个人最大感受就是「焦虑」和「自我提升」。焦虑来源当下的经济环境和社会背景，还有一部分是个人也到35岁，无论是身体上的机能、还是经济上的收入，其实都遇到了瓶颈。自己所处的行业处于成熟期，也就是拼刺刀阶段，竞争异常激烈、不断地打价格战，因为从事的是新能源行业，而且还是在一家外企合资企业里。公司的战略现在是降本增效，过去几年的舒适圈肯定要打破，你可以明显感受到公司福利是越来越缩水，是在走下坡路，甚至后面是失业裁员，所以心理上肯定要有这个准备。

既然焦虑是难免的，那可能就需要给自己多多做心理建设，可以跟家人、友人沟通，不要独自在默默承受。另一个点，缓解焦虑好办法是学会自我提升，今年从5月份开始，我就基本保持每天1-2个小时在个人专业技能上进行学习，看相关的专栏课程和书籍，毕竟是要靠这些技能进行吃饭的。所以今年投入的时间和精力会比往年多很多，往年也会投入时间去学习，但是看的很多是跟专业技能无关的内容，比如经济、历史、科技、效能等类型书籍。专业技能的自我提升其实很多大龄程序员能想到应对失业之策，不管大环境如何之差，总想着还是靠自身能力去找份工作，实在找不到， 才会想着后续的其他谋生之路。

2024年，让我意识自己最大的不足，那就是缺少「直面市场的能力」。其实我很早就想到35岁危机问题，甚至在27-28岁的时候就有这意识，曾经也探索过如何做到「一主多副」的行动路径，自己一直比较认同的是同一份产品或服务可以无限次售卖、边际成本无限接近于0的商业模式。比如知识星球开专栏，以会员模式来提供服务或产品，正好跟你每天都在践行生活方式有结合，可惜没做起来，或者说尝试的不够多。一直比较相信的一个观点是凯文.凯利，在他的书籍《失控》提到的「1000个铁杆粉丝」理论，拥有1000个铁杆粉丝，愿意购买你任何产品，就足以让你维持生计，进而支持你的创作和服务。这就揭示了目前互联网上所谓的轻创业本质，无论是自己做自媒体、还是社群、私域流量，都离不开这个模式。

我相信每个打工人，只要不是在那种稳定安逸的体制内工作，况且我现在也并不认为体制内就是稳定的，都需要建立直面市场的能力，因为打工人最终的结局基本就是自由职业、说的更好听点就是灵活就业人员、社保要自己缴纳那种。不见得每个人都要去创业，更多是开小本生意那种，这可能也跟自己从小生活的环境有关，我记得小时候我身边亲戚或朋友也好，基本很少是那种上班族，反而更多是做小生意居多，开皮革店、去广州或义乌、卖鞋的、做餐饮的、开工厂、包煤炭工程的，形形色色的各种类型都有。反而想我这种读完大学出来，规规矩矩去上班十多年也就在我们这一代才体现，上班容易固化思维，习惯于按部就班的节奏，自然也容易缺少警惕性和市场感受能力，我想着35岁以后个人人生，可能才是真正的开启。

我始终觉得通过文字的方式来记录每一年在自己身上发生的事情，是一件很有意义的事情，因为人人都会衰老，记忆会随着年纪增长而衰退，但随着文字记录流淌，多年以后再来回忆，一定是人生中最重要的财富，因为每个人所经历的人和事是独一无二的。

以上是2024年里个人的一些感想，接下去重点回顾下2024年年度目标完成的如何？

对于饮食

在2024年初我设立的第一个目标，「每天饮食摄入控制」。

这个目标的初心主要是提高个人健康意识，总体来说体重还是没管控好，接近一年下来，跟2023年底相比，稍微多个1斤。

2024年的体检报告出来，还是老毛病，体重偏重、轻度脂肪肝、总胆固醇高等。特别是年纪越大，越需要控制饮食，日常除了加强运动之外，饮食的油腻程度也需要控制，减轻体重总体的原则就是摄入的热量要低于日常支出，那样整体维持的热量摄入比较少，进而进一步降低体重。体重控制不好，是很多疾病发生的诱因，所以这个目标在来年需要继续践行，再配合运动习惯，2024年总体来说就上半年有做到了运动成规律点，下半年则相对少点运动了，因此在2025年里，每周固定3次的运动习惯，是要重新恢复起来，无论是户外跑步，还是室内做有氧运动，都是不错的选择，关键在于坚持。

现在要知道健康不仅仅是对自己负责了，更多是对家庭其他人负责了，因为在开展多么宏伟高大的目标之前，良好的身体状态是做一切事情的前提和后盾。

对于输出

在2024年初我设立的第二个目标，「每周一篇思考文章输出」。

这个目标的初心主要是倒逼自己能输出一点东西出来，比如通过文章的形式。

这同样是在2023年想要坚持的目标，在2024里也没完成好，那只能拖延到2025了。其实在2024年里前面5个月还是坚持的不错，基本保持了每周一篇文章输出，后面因为5月份开始把个人精力和时间更加专注到个人专业技能上，对于写微信公众号文章没有什么输出，反而在专业技能上输出了十几份学完课程的PPT汇总，获得了10个专栏课程的结业证书，算是另外一种收获。

还有一个方面就是阅读规划，我每年都会给自己设立年度阅读规划，每月大概读10本以上，一年100本书规划，现在回头看看，却也完成了15本书的阅读，也算可以。当然如果能完成的目标是最好了，但是有规划，再去践行，最终把践行过程的思考和感想以文章形式分享出来会更好，这就是「输入->消化->输出」形成闭环，反复做这一个动作，如果做到持续正反馈，那最终收获也会是满满的。

一直相信这么一句话，出自段永平，「做对的事情，把事情做对」，阅读输入、学习思考、写作输出，一直以来是我认为做对的事情，只不过在这个过程中，自己需要不断把事情做对，比如思考的更深入、或者更广泛、输出的内容确实能给人带来价值，有不错的阅读体验等等。

所以在新的一年里，还是要持续经营好自己的公众号，可能已经做不到2019年那样每天都写一篇文章，但每周或每半个月一篇文章，坚持原创输出。

对于社交

在2024年初我设立的第三个目标，「每月1-2次社交活动」。

这个目标的初心在于想通过社交活动来链接更多有趣的人，也扩展下自己的社交圈，去认识不同行业的人，来增长自身的见识。

个人感觉起码在2024年相比2023年，外出社交活动还是相对多很多，虽然周末时间被亲子时间占据，但是工作日一般上有活动可以参加的话，基本都会去。并且通过不同类型的活动，也确实认识了不少的新朋友，反而因为这两年都在带娃的关系，对于一些老朋友则相聚的时间不多，2024年整体下来，多多少少一起遛娃的，或者朋友聚会场景相比去年还是相对多点。

因此在2025年，等小孩在身边了，估计到时候可能会以围绕小孩为主的社交主题活动居多，无论是日常朋友聚会、社区活动、学校活动等，估计都有这方面需求。还有一个方面是，2024年里亲子游的活动明显增多，一点是小孩也逐步长大了，适合带出去，另一点是，家长也是有亲子游的需求，毕竟也不可能整天是在家或家附近范围内活动，也是需要往更远的地方看看，孩子在成长，家长同样也需要在成长。

我一直相信一个理念，我们这一代成长起来从小的见识就不够，也都不知道自己长大能干什么，很多时候认知都是后续长大了慢慢补充。但希望我们下一代，在目前自己力所能及的能力范围内，可以尽可能给小孩子们多出去走走，多看看的机会，看看其他地方是怎么生活的，有哪些不一样的点，有时候只有看的多了，多接触不同的文化习俗，才能想的远，这样起码见识从小就开始培养了。

始于2013年开始写年终总结，今年也是给自己写年终总结的第12年了，翻看过去几年所写的年度总结，会明显感觉自己过去几年经历了什么，收获有什么，哪些地方发生明显变化，哪些地方有遗憾的，哪些地方需要改进的，但是到现在却一直没有改进，这些记录能形成一个你自己独特的成长轨迹。

年复一年，日复一日，日子过得平平淡淡，在岁末时静下心来，去寻找这一年发生在自身身上的感动时刻，并且用文字把它给记录和表达出来，形成每年记忆时刻，几十年后，再回头来看时，你或许会发现曾经可爱的你，是怎么一步一步走到现在的你，这些文字记录的人和事，就构成了你这一生的经历。

年终复盘很有必要，就是看看自己哪里表现的好「得瑟下」，表现的不好，督促自己去完善，因为一切都是为了遇见更美好的将来而努力着。

2025年，聚焦「直面市场的能力」主题