2023，陪伴点滴的幸福

大合影

2023年度目标

• 日常健康习惯打卡
• 每周固定一篇文章输出
• 亲子时光点滴记录

随着《浪潮之巅》最后一章节的结束语落幕，这本在2023年年初规划好的阅读书籍，终于赶上岁末时候阅读完。其实这本书在10年前就看过，只不过这本书又重新出版，补上了最近几年的科技发展潮流，主要讲述了在过去几十年科技公司发展的兴衰史，展现了波澜壮阔的信息革命的全过程和发展脉络。如果每家公司都有自身的一部传记，同样映射到个人发展来看，相对应也应该有一份属于自己的记录年份，所以每当到岁末年初时候，是有必要去花点时间盘点下过去一年里自身所经历的人和事，检查下年初规划的目标是否完成了，完成的质量如何，哪些生活中的点点滴滴值得被记录呢，哪些人值得被铭记。

我始终觉得通过文字的方式来记录每一年在自己身上发生的事情，是一件很有意义的事情，因为人人都会衰老，记忆会随着年纪增长而衰退，但随着文字记录流淌，多年以后再来回忆，一定是人生中最重要的财富，因为每个人所经历的人和事是独一无二的。

2023年，我所经历的时代，可以用经常会被提及的一句话来概括，「百年未有之变局」，可以理解为即为危机也为机会，有危有机。目前的社会经济状态相比2022年，又是艰难很多的一年，这一点不需要从官方生活里体现，从身边亲朋好友里生活感受就能体会到，会发现越来越多人会追求确定性的事情。相比之前几年，冒险激进的风气是越来越少，保守稳定才是目前主流想法，无论考公、考研等火爆状态、00后就业不断躺平心态、朝九晚五的上班族苟着不失业心思等等，无不阐述着当下大家追求的是稳定胜过一切的心态。

但对于个人来说，外部环境变化不是个人所能决定的，能做的不断适应外部环境变化，那么对于个人变化呢，掌控维度则会更多些。比如自身能力还是需要不断提升，无论是从专业技能上还是为人处事上，包括个人情绪管理和沟通表达方式、个人领导力，都需要不断修炼。这样一方面提升了自身竞争力，另一方面等社会经济回暖，有新的机会出现，把握的成功率也会相对来说高一点。

过去一年时光，点点滴滴发生的人和事，成为了目前现状的我，只有理清过去经历，才能立足未来，不忘初心，一年又一年的向上成长。

对于日常

在2023年初我设立的第一个目标，「日常健康习惯打卡」。

这个目标的初心主要是提高个人健康意识。因为随着每年体检情况来看，个人体重方面一直是管理不好，每次体检出来的结果都是体重超重。特别是人年纪上来，体重如果控制不好，发生各种疾病的概率就会加大很多，肥胖可以说一切病因的诱因，比如常见的三高，还有肝脏方面、心血管方面等，都是有可能的潜在病因。不仅如此，个人新陈代谢机制也会缓慢，并且我感觉自己对于饮食的摄入一直控制的话，胃口好的时候，相对地的会吃很多，没有一个合适的摄入量度来衡量，还有一点是饮食也不够规律，三餐基本都是偏晚才吃，有时候早饭来不及就没吃。还有对于食物的选择上，也是偏于蛋白质多的肉类为主，蔬菜摄入的相对少，日常喝水也不够多，总之饮食结构要调整，饮食习惯要尽量规律，摄入量尽量控制。

日常健康习惯打卡，一直以来会偏向于通过运动来控制，看到日常健康第一印象想到的是运动打卡，其实不是的。真心要控制体重，反而是在饮食习惯上，哪怕没有足够的运动量，饮食控制的好，体重也不会超标，因此在2024年，这个目标需要更加聚焦，聚焦到先改变个人饮食习惯，如何刻意地减少摄入量，如何保持饮食结构平衡，并且如何落实到每一天的生活中，这是希望能在明年重点突破的。

至于运动，我一直有着跑步的习惯，虽然做不到年轻时候每周跑个3-4次，但是我看了下今年跑步的里程，平均下来每周跑步一次频率还是有的，所以关于跑步是需要坚持下去，无论是一个人跑还是一群人跑，都是不一样的美。关于跑步这点，也是过去几年培养起来的，当个日常习惯去管理就可以了。

现在要知道健康不仅仅是对自己负责，更多是对家庭其他人负责，因为在开展多么宏伟高大的目标之前，良好的身体状态是做一切事情的前提和后盾。

对于输出

在2023年初我设立的第二个目标，「每周固定一篇文章输出」。

这个目标的初心主要是倒逼自己能输出一点东西出来，比如通过文章的形式，但惭愧的是，这个目标途中彻底被放弃，除了开头阶段写了几篇文章之外，就没后续，至于为何没坚持下去，反思了下，是对于输入的不够多，不够快，拖延等等。好比2023年初1月份规划的阅读目标，其实要看10本书的，并且又是围绕主题来阅读，但是就第一本书《浪潮之巅》都断断续续看了一年，要不是最近几天专注地看，说不定又拖延要明年。

还有第二点就是日常缺乏思考，现在也不知是年纪大了，还是个人懒惰，关于日常发生的事情或和人沟通后，不会进一步去思考背后的逻辑或总结归纳，基本浅尝辄止听听就过了，一方面自己没去分享和总结，另一方面有时候感觉自以为是，这些话题前几年自己都已经思考过了，就不愿去再去思索，会傲慢自大，人一旦傲慢，就要付出代价的，过去一年原地踏步就是付出最大的教训。

稍微有一点欣慰的是，虽然在个人成长领域进步不多，比如对于历史、财经、商业模式、历史、科技、心理学等方面涉猎不多，但是在自身专业技能上确实看了不少，在《极客时间》专栏上完成了不少课程，也获得了几张毕业证书，起码也能证明自己时间有投入不少。

所以来新的一年里，还是要持续经营好自己的公众号，可能已经做不到2019年那样每天都写一篇文章，但每周一篇文章，我觉得能够坚持下来，那么一年下来也有52篇文章，有这些输出的前提是建立在广泛的输入上面。

对于亲子

在2023年初我设立的第三个目标，「亲子时光点滴记录」。

这个目标的初心在于想记录孩子成长瞬间，这样等他以后长大，给自己能有一个美好的回忆。

刚开始我是用文字加图片方式来记录的，比如就在印象笔记里增加一个目录，像每天写晨间日记方式来记录，主要写写日常陪伴的感受，比如他第一次开始爬，第一次学会走路，第一次开口叫爸爸妈妈等。我相信现在很多初为父母的朋友们，手机相册里一定有很多关于他们自己孩子的照片和视频，但是这些记录信息越来越多，该怎么管理估计也是一个问题。我的方式是通过一个APP来统一管理，可以开通一个云盘来存放内容，这样不仅有时间轴来梳理，还有一些分类等等。

总体来说，主要目的是想多增加亲子陪伴时刻，还有一点就是有了孩子之后，自身的时间安排也需要调整，特别是跟亲子互动时，需要全身心投入陪伴，这点在过去一年我做的还是不到位。日常在陪伴过程中，还是会时不时拿起手机，而不是专注地跟小孩子互动，因此，希望在明年能改善。还有就是随着孩子越来越大，要增加跟孩子一起出去旅游的时间，2023年只带他去玩的地方偏少，也都是附近一些地方，明年可以多增加一点中短途旅行。

我一直相信一个理念，我们这一代成长起来从小的见识就不够，也都不知道自己长大能干什么，很多时候认知都是后续长大了慢慢补充。但希望我们下一代，在目前自己力所能及的能力范围内，可以尽可能给小孩子们多出去走走，多看看的机会，看看其他地方是怎么生活的，有哪些不一样的点，有时候只有看的多了，多接触不同的文化习俗，才能想的远，这样起码见识从小就开始培养。

始于2013年开始写年终总结，今年也是给自己写年终总结的第11年了，翻看过去几年所写的年度总结，会明显感觉自己过去几年经历了什么，收获有什么，哪些地方发生明显变化，哪些地方有遗憾的，哪些地方需要改进的，但是到现在却一直没有改进，这些记录能形成一个你自己独特的成长轨迹。

年复一年，日复一日，日子过得平平淡淡，在岁末时静下心来，去寻找这一年发生在自身身上的感动时刻，并且用文字把它给记录和表达出来，形成每年记忆时刻，几十年后，再回头来看时，你或许会发现曾经可爱的你，是怎么一步一步走到现在的你，这些文字记录的人和事，就构成了你这一生的经历。

年终复盘很有必要，就是看看自己哪里表现的好「得瑟下」，表现的不好，督促自己去完善，因为一切都是为了遇见更美好的将来而努力着。

2024年，聚焦「厚积薄发的沉淀」主题