2022梦想版
2022年度目标
- 成长一名有1万粉丝的UP主
- 践行当一名新手爸爸的准备
- 体重控制在65-70公斤
每当岁末年初，都会总结一下过去一年所经历的人和事。不管这一年过得如何，都有这么一个习惯，就是文字来记录下这一年发生的点点滴滴，令人印象深刻的事件，同样也是对年初设立的目标是否达成进行自我评分，无论有没有做到，都是自我成长的宝贵一年。
2022年，怎么说呢，总之一言难尽。做年度总结的今天，正好是12月25号，往常都是沉浸在圣诞假日里，无论是线上还是线下都会有体现圣诞的元素。但是今年比较特殊，各种社交APP里还是新闻媒体里，讨论的最多话题是「你阳了没」，或者说你「你阳康了没」，意思就是现在疫情肆虐第三年了，我们已经到了疫情放开的准备前期关键阶段，也就是全面放开抗疫。
历经3年疫情发展，现在新冠病毒呈现的是传播速度快，但是病症轻，从网上各种阳的人反应来看，一般康复过程要7-10天左右，不需要额外隔离点，只需要居家隔离，然后症状出来了，对于青壮年们靠自身免疫力就行，除非发热温度很高，则需要退热药辅助，而对于老人和小孩，需要重点做好个人防护，同样紧张的医疗资源尽量留给老人和小孩，相信再过个半年时间，我们应该能走出疫情给我们生活带来影响和限制。
纵观2022这一整年，外部环境冲击变化更大了，除了疫情冲击依旧影响很大，政治边缘、能源危机、经济环境持续恶劣等等各种因素作用，各行各业都难熬，大家都期盼「春暖花开，面朝大海」这一刻的到来，希望2023年会有新气象、新变化，我们能回归到疫情前车水马龙的生活状态，年轻人拿起一个背包，来一场说走就走的旅行，拖家带口的家庭则有更多陪伴孩子成长的亲子时光度过。
对于个人来说，外部环境变化不是个人所能决定的，能做的不断适应外部环境变化，那么对于个人变化呢，掌控维度则会更多些。回顾2022年初设立的目标，比如自我变化更多是希望在过去一年里能有所收货，曾经年初设立的目标，现在回过头看看是否依然存在，哪些做的好，哪些做的不足，为人处世是否更加稳重，心智是否变得更加成熟，这些变化只能是自我觉察，外人是难以察觉的。
过去一年时光，点点滴滴发生的人和事，成为了目前现状的我，只有理清过去经历，才能立足未来，不忘初心，一年又一年向上成长足以。
对于健康
在2022年初我设立的第一个目标，「体重控制在65-70公斤」。
这个目标的初心主要是为了控制下体重增长。我们知道，一个人随着年龄增长，新陈代谢功能会逐渐弱化的，也就是说20多岁时一个人食量是两碗饭水准，那么在30多岁时如果还是按照两碗饭水准的话，因为摄入量比消耗量要大，那么多余的热量就容易转化为脂肪，进而表现出来就是体重的增长，人变得肥胖。从个人健康角度来看，肥胖可以说一切病因的诱因，比如高血压、高血糖、高血脂这三高等。
既然要控制体重，那么如何控制呢，要不控制减少摄入量，也就是刻意吃的相对少点，保持饮食结构平衡，要不就是还是原来饮食量保持不变，多进行其他运动锻炼，把多余的热量摄入给消耗掉，也是可以把体重控制住。
正好前几天进行体检了，一看体重维持在70.4公斤，但是体检报告中说有个轻度脂肪肝，这个脂肪肝其实已经伴随很多年了，每次去体检都会说有，所以说如果体重控制着不好的话，再过度增长的情况，后续就可能演变成肝硬化，更恶劣的病源就出来了，因此控制着个人体重增长是很有必要的。
总体来说，对于这项目标，现在回头来看，这一年曾经在4-7月份进行减肥锻炼，那时候体重也是达到67公斤，没有继续减到65公斤，后续没有继续减肥锻炼，体重又开始反弹到70公斤左右，因此来明年的规划里，我会培养固化锻炼习惯，把饮食和运动有机的结合起来，打造更适合自己健康习惯。
现在要知道健康不仅仅是对自己负责了，更多是对家庭其他人负责了，因为在开展多么宏伟高大的目标之前，良好的身体状态是做一切事情的前提和后盾。
对于探索
在2022年初我设立的第二个目标，「成长为一名有1万粉丝的UP主」。
这个目标的初心主要是能记录媳妇怀孕过程的日常点滴，希望能通过记录分享给更多地准宝爸和宝妈。说来惭愧的是，这块在4月份输出几个视频之后，后续就没继续了，为何没继续的原因，在于自己认知不足，对于创作视频内容的难度预估不足，可能开始想法是美好的，但是在执行过程中，缺少一些基础知识的学习，比如创作脚本、素材收集、平台选择、运营策略等等，并且做视频内容结构输出，到底是有人出境，还是配图和文字说明等，都没明确好。
因此，这一目标之前设立的有点不切实际，总结过去的经验，在2023年，我会回归以文字记录输出来表达自己的生活，无论是通过学习总结，还是经历的人和事来表达，毕竟用文字记录来表达比较适合自己，自己所擅长也是写作输出，面对镜头通过语言表达，这一阶段没去刻意练习，表达出来的反馈平平，还不如扬长避短，把美好的时光浪费到自己所擅长的优势上去，能明白这点弥足珍贵。
在2023年里，我给自己确立新的方向，那就是持续经营自己的公众号，可能已经做不到2019年那样每天都写一篇文章，但是起码能做到每周一篇文章，因为一年下来也就52周，写52篇文章还是在力所能及的范围内的。
对于家庭
在2022年初我设立的第三个目标，「践行当一名新手爸爸的准备」。
当然这个目标完成了，7月份我们家小宝贝出生了，10月怀胎，瓜熟蒂落，随着小宝宝的诞生，对于我来说真正是组建了三口之家，以前过得是二人世界，现在过得有孩子的生活，完全是两种不一样的生活状态。
其实为了小孩的出生，新手宝爸和宝妈要准备的内容是很多的，无论是物质上还是精神上都得准备。比如提前学习育儿知识，关注小孩每月成长变化，至于喂奶、换尿布、穿衣这三部曲是最基本了，还有不断阶段打疫苗，哄陪小孩，要陪他玩，要哄睡等等，无不考验着宝爸和宝妈。
还有小孩出生后，妈妈喂奶的辛苦，比如堵奶严重怎么办，要断奶吗？孩子太小怕吃奶粉营养不良，明显能知道母乳会更好，但不断奶的话，妈妈堵奶太遭罪了，本来顺产孩子宝妈就经历了苦不堪言的疼痛，现在又得忍受着这堵奶仿佛针扎的痛苦，对于新手宝爸来说，都是选择题。
这些选择题，我都经历过，因此也能知道当一名父母的不容易。之前重心可能更多是自身或伴侣身上，现在重心可能会更聚焦在小孩身上，可能这也是人类本能，当有人类幼崽时，母爱或父爱的伟大就会体现，抚养孩子，培养孩子长大成人，也是一个人天职所在，也是义不容辞的责任。=
总的来说，这一年我可以说也完成可人生中另外一件最重要的事情，去年是完成了结婚这一重要事情，今年则是完成了生子这一重要事情。当然后续还有可能其他重要事情的发生，但从一个人一生的角度来看，你完成了后代的延续，并承担起养育后代的职责，对于人类社会的发展，不也小小地贡献一把自己应有的力量吗？
始于2013年开始写年终总结，今年也是给自己写年终总结的第10年了，翻看过去几年所写的年度总结，会明显感觉自己过去几年经历了什么，收获有什么，哪些地方发生明显变化，哪些地方有遗憾的，哪些地方需要改进的，但是到现在却一直没有改进，这些记录能形成一个你自己独特的成长轨迹。
年复一年，日复一日，日子过得平平淡淡，在岁末时静下心来，去寻找这一年发生在自身身上的感动时刻，并且用文字把它给记录和表达出来，形成每年记忆时刻，几十年后，再回头来看时，你或许会发现曾经可爱的你，是怎么一步一步走到现在的你，这些文字记录的人和事，就构成了你这一生的经历。
年终复盘很有必要，就是看看自己哪里表现的好「得瑟下」，表现的不好，督促自己去完善，因为一切都是为了遇见更美好的将来而努力着。
2023年，聚焦「高效生活的践行」主题